Mehr Lebensqualität durch Körpertraining
COLUMBIA (ikr). Regelmäßiges Ausdauertraining wie Fahrradfahren verbessert bei Frauen in der Postmenopause die Lebensqualität - unabhängig von der Gewichtsabnahme. Das hat eine Studie mit 430 Frauen mit erhöhtem systolischen Blutdruck ergeben (Arch Intern Med 169, 2009, 269).
Die meisten von ihnen trainierten mit unterschiedlicher Intensität auf dem Fahrradergometer oder Laufband. 92 Frauen blieben ohne Training. Nach sechs Monaten war die Lebensqualität der Frauen, die trainierten, deutlich besser als die der Frauen ohne Training. Das Ausmaß war dosisabhängig.
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