Ärzte Zeitung, 18.02.2010
Plus 14 Lebensjahre - das geht wirklich
Jeder Mensch ist sein eigener Jungbrunnen
COLUMBIA (hub). Viele Menschen träumen vom Jungbrunnen und
wissen nicht, dass es ihn wirklich gibt. Allerdings ist es nicht ganz
so einfach, wie im Brunnen zu baden. Der reale Jungbrunnen besteht aus
drei Elementen: Bewegung, Nichtrauchen, normaler Bauchumfang.
Ein dicker Bauch wird nicht so alt wie ein dünner - zumindest statistisch gesehen. © PeJo / fotolia.com
Wer diese drei Regeln beherzigt, gewinnt im Vergleich zu jenen, die sie missachten, sogar 14 Lebensjahre hinzu. Das
hat eine große Studie mit fast 24 000 Männern im Alter
von 30 bis 79 Jahren ergeben (Arch Int Med 169, 2009, 2096).
In der Gruppe jener Männer, die nicht rauchten, eine gute
kardiorespiratorische Fitness und einen BMI unter 25 hatten, gab es im
15-jährigen Beobachtungszeitraum 60 Prozent weniger koronare
Herzerkrankungen und 77 Prozent weniger kardiovaskulär bedingte
Todesfälle. Und die Gesamtsterberate bei den Männern, die
alle drei Kriterien erfüllten, lag 77 Prozent unter jener von
Männern, die keines erfüllten.
Professor Chon-Do Lee von der Arizona State University in den USA
und Kollegen errechneten aus den Daten auch die Auswirkungen auf die
Lebenserwartung. Danach haben Männer die rauchen,
übergewichtig sind und sich wenig bewegen eine um 14 Jahre
geringere Lebenserwartung.
Wenn Patienten nun glauben, das schaffe ich sowieso nicht, gibt es
einen Trost. Jeder positive Faktor für sich genommen nützt
der Gesundheit und erhöht die eigene Lebenserwartung - nur eben in
geringerem Umfang. Schon eines der positiven Kriterien senkt das
KHK-Risiko um ein Drittel.
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