Ärzte Zeitung, 11.12.2006

TIP

Intensivsportler brauchen B-Vitamine

Klagen Patienten, die intensiv Sport treiben, darüber, daß sie trotz besten Trainings nicht so richtig in Form kommen, kann das an einem Vitamin-B-Mangel liegen. US-Forscher, die das in einer Studie nachgewiesen haben, weisen darauf hin, daß schon eine geringe Unterversorgung bei Sportlern Leistung, Regenerationsfähigkeit und Immunabwehr einschränken kann (Int J Sport Nutr Exercise Metabol, 5/2006).

Zur Unterversorgung an B1, B2, B6, B9 und B12 tragen etwa der hohe Energiebedarf während des Trainings, der vermehrte Gewebeaufbau und die erhöhte Ausscheidung der Stoffe durch Schweiß, Urin und Stuhl während und nach Anstrengungen bei. Für betroffene Sportler ist daher eine Substitution der B-Vitamine ratsam.

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