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Ausdauersport verringert Migräneattacken

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NEU-ISENBURG (ug). Abbau von Stress, regelmäßiger Ausdauersport und Entspannungstechniken sind wichtig, um Migräne und Kopfschmerzen vorzubeugen. Dass Ausdauersport Häufigkeit und Dauer von Migräneattacken reduziert, ist erst kürzlich in einer Metaanalyse bestätigt worden (wir berichteten).

Ebenso effektiv sind Entspannungstechniken wie etwa die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder auch Fantasie-Reisen. Auf der Website der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft kann man die Anleitung zu einer einfachen Fantasie-Reise herunterladen.

www.dmkg.de/pat/fantasie.pdf

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