Ausreichend schlafen gegen Erkältungen!

PITTSBURGH (hub). In der Erkältungszeit ist guter und ausreichend langer Schlaf besonders wichtig. Denn wer weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft, bekommt eher eine Erkältung als Personen mit längerer Schlafdauer. Das hat eine Studie mit 153 Männern und Frauen im Alter von 21 bis 55 Jahren ergeben (Arch Int Med 169, 2009, 62).

14 Tage wurde die Schlafdauer dokumentiert, anschließend erhielten die Teilnehmer Rhinoviren in die Nase getropft. Die Ergebnisse: In der Gruppe mit weniger als sieben Stunden Schlaf gab es dreimal häufiger Erkältungen - und bei schlechter Schlafqualität sogar 5,5-mal mehr.