Jeder Vierte schläft zu kurz

FRANKFURT. Jeder Vierte (23 Prozent) in Hessen, Rheinland-Pfalz und dem Saarland kommt nicht auf die von Gesundheitsexperten empfohlenen sechs Stunden Schlaf. Das geht aus der Studie "Schlaf gut, Deutschland" der Techniker Krankenkasse (TK) hervor, mit der die Kasse die Schlafgewohnheiten in den Bundesländern beleuchten will. Für die repräsentative Studie hat das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Juli 2017 im Auftrag der TK Erwachsene in Deutschland zu ihrem Schlafverhalten befragt.

Die Befragung zeige, dass jeder Zweite sechs bis sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekomme und sich morgens gut ausgeruht fühle. Deutlich werde aber auch, dass es in den drei Bundesländern dennoch einen relevanten Anteil von Schlechtschläfern gebe. Demnach hat fast jeder Dritte (28 Prozent) manchmal oder immer Probleme einzuschlafen und jeder Fünfte (18 Prozent) kann nicht durchschlafen.

Außerdem zeigt die Studie: Wer dauerhaft schlecht schläft, hat deutlich mehr gesundheitliche Beschwerden. 54 Prozent der Schlechtschläfer leiden unter Muskelverspannungen und Rückenschmerzen; bei denjenigen, die gut schlafen, sind es nur 35 Prozent. Wer schlecht schläft, fühlt sich mehr als doppelt so häufig erschöpft (44 zu 21 Prozent), gereizt (33 zu neun Prozent) und niedergeschlagen (21 zu sechs Prozent). Schlafmangel schwächt Immunsystem, Konzentration und Aufmerksamkeit. Menschen, bei denen der regelmäßige und tiefe Schlaf zu kurz kommt, haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf- und Magenbeschwerden, Depressionen und Übergewicht. Zudem führt eine starke Tagesmüdigkeit zu einem deutlich erhöhten Unfallrisiko am Arbeitsplatz oder im Straßenverkehr.

Überdurchschnittlich hoch ist der Anteil derjenigen, die schlecht schlafen, unter den Berufstätigen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten oder Schichtdienst. Laut der TK-Studie liegt ihr Anteil in Hessen bei 35 Prozent. Von ihnen schläft jeder Zweite höchstens fünf Stunden. Zwei von fünf Befragten klagen über schlechte Schlafqualität. "Im Schichtdienst zu arbeiten oder mit sehr unregelmäßigen Arbeitszeiten zurechtzukommen ist eine Belastung, die zusätzliche Energie kostet. Aber auch den Berufstätigen mit überwiegend regelmäßigen Arbeitszeiten fällt es in Zeiten ständiger mobiler Erreichbarkeit schwerer, abzuschalten und Ruhe zu finden", sagt Steve Steinberger, Präventionsexperte der TK. (aze)

Der 48-seitige Studienband ist

zu finden unter http://bit.ly/2CU4yQa