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Evidenz unter der Lupe

Expertenkonsens: Dehnen verbessert die Beweglichkeit, beugt aber kaum Verletzungen vor

Dehnübungen erweitern den Bewegungsumfang, vermindern die Muskelsteifheit und fördern mitunter die vaskuläre Gesundheit. Allerdings stärken sie Muskeln und Körperhaltung nicht und sind auch nicht das Nonplusultra in der Verletzungsprävention, sagt eine Studie aus.

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