BUCHTIPP DES TAGES

Ein Buch für alle Männer, die vital bleiben wollen

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Unsere Gesellschaft ist leistungsorientiert, aber zu wenig auf langfristige Gesundheit ausgerichtet - und das betrifft vor allem die Männer. Es wurde Zeit, einem breiten männlichen Publikum die Angst vor präventiven medizinischen Maßnahmen zu nehmen, sagt die niedergelassene Internistin, Rheumatologin und Sportmedizinerin Dr. Angelika Hartmann.

Die Ärztin hat Schritte zu einem gesünderen Leben speziell für Männer in ihrem Ratgeber "Potenzial Mann. Balance auf vier Säulen" aufgezeigt. Die vier Säulen dabei sind: ausreichend Bewegung, individuell richtige Ernährung, ausgeglichener Hormonstatus und psycho-mentale Stabilität. Die Autorin gibt praktische Empfehlungen, die jeder Mann selbst umsetzen kann.

Beispiel Bewegung: Hier wird nicht nur über die Zusammensetzung und Dauer eines individuell geeigneten Sportprogramms (Kombination aus Dehnungs-, Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen) informiert. Es werden auch viele Übungen zum Mitmachen erläutert und im Foto dargestellt. (mar)

A. Hartmann: Potenzial Mann, ecomed Medizin, 2007 broschiert, 19,90 Euro, ISBN 978-3-609-16387-1

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