Ärzte Zeitung, 13.02.2012

15. März ist Tag der Rückengesundheit

SELSINGEN (eb). Unter dem Motto "Rückengesund - in jedem Alter!" findet am 15. März bundesweit der 11. Tag der Rückengesundheit statt.

An dem Tag, den die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. und der Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V. gemeinsam organisieren, werden Veranstaltungen, kostenfreie Rückenvermessungen und Aktionen zur Prävention und Therapie von Rückenschmerzen angeboten.

www.agr-ev.de/rueckentag

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[14.02.2012, 09:56:07]
Erika Zöllig 
Prävention Rückenschmerzen
Wie kann ich Rückenschmerzen vermeiden?
Vorrangiges Ziel ist eine gut ausgeprägte Rumpfmuskulatur. Wie diese aufgebaut und erhalten werden kann? Dazu habe ich einen Artikel in der Zeitschrift des Landessportbundes Rheinlan-Pfalz gefunden. In der Ausgabe 01-2012 in SportInForm auf Seite 41 zu lesen:

Vereinsservice | 01-2012 | SportInForm | 41

Rückenschmerzen? Nein Danke!

Mein täglicher Fitnesstrainer

Fitnessprogramm für einen schmerzfreien Rücken und einen leistungsfähigen Körper.

„Mein täglicher Fitnesstrainer“ sind 2 Audio-CD’s, die ein Übungsprogramm für jeden bieten, dem körperliches Wohlbefinden und Gesundheit wichtig sind.
Muskelverspannungen und Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten, die jedoch durch tägliches Training der relevanten Muskelgruppen, gelindert oder sogar behoben werden können.

Die CD’s eignen sich sowohl für Einsteiger als auch sportlich Aktive und sind in verschiedene Programme eingeteilt, wie Dehnungs-, Kräftigungs- und Ganzkörperübungen für die verschiedenen Muskelgruppen. Anregungen zum Aufwärmen sowie Entspannungsübungen runden die etwa 65 Minuten auf jeder CD ab.

Der Autor besticht mit seiner angenehmen und ruhigen Stimme, erklärt die Übungen detailliert und macht Angaben zur Dauer bzw. Wiederholungszahl. Jedem Übenden wird genügend Raum gegeben, die Übung zu absolvieren und die sehr geeignete Musikauswahl motiviert darüber hinaus auch.
Die einzelnen Übungen werden im beiliegenden Minihandbuch bildlich vorgestellt, weitere Hilfen bietet der Autor über seine Internetseite an.

Der Autor ist Fitnesstrainer, langjähriger Übungsleiter im Fitness- und Gesundheitssport und Referent des Sportbundes Rheinland.

Die CD Kostet 13.50 € + 1.45 € Versand und kann erworben werden über:
den Shop www.aveobalance.com

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