Online-Training gegen Schmerzen und Stress setzt auf Achtsamkeitsübungen

MÜNCHEN. Mind-Training ist ein Angebot, um mit Achtsamkeitsübungen Schmerzen und Stress zu reduzieren. Das Online-Training wurde vom neuseeländischen Schmerztherapeuten und Osteopathen Dr. Nick Penney entwickelt.

www.mind-training.eu besteht aus elf aufeinander aufbauenden Trainingsmodulen mit jeweils mehreren Lektionen, angelegt auf eine Gesamtdauer von elf Wochen, wobei der gesamte Kurs ohne zeitliche Begrenzung genutzt werden kann. Die Module bestehen aus Text-Lektionen, Lektionen mit Audioelementen oder Lektionen mit Videoeinbindungen und zeigen Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und/oder Meditationssitzungen.

Eine Wiederholung bereits durchgeführter Module oder Lektionen ist möglich. Der Kurs kann auch über Tablet und Smartphone genutzt werden, Gratisauszüge aus mehreren Modulen befinden sich auf der Homepage.

Von Sitzmeditationen über achtsame Bewegungsübungen bis hin zu Lektionen zur besseren Körperwahrnehmung – Betroffene bekommen Wissen vermittelt, erlernen Strategien, leicht durchführbare Techniken und Entspannungsmethoden, mit denen Stresssituationen und die oft daraus resultierenden Schmerzen verringert werden können, heißt es in einer Mitteilung zum Online-Angebot. Und: Mind-Training könne auch als unterstützende Behandlung – etwa bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Angst oder Depressionen – die Symptome reduzieren. (eb)

Weitere Informationen: www.mind-training.eu