Digitale Überdosis kann krank machen

Berlin. Deutschland ist online, und das zunehmend rund um die Uhr. Acht von zehn Befragten einer Forsa-Umfrage unter 1250 Erwachsenen von 18 bis 65 Jahren im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) sind fast immer online oder gehen mehrmals täglich ins Internet.

Gleichzeitig nimmt der Trend zum Zweitbildschirm zu. Die Corona-Pandemie hat die Nutzung digitaler Medien noch einmal verstärkt. 30 Prozent der Befragten gab an, digitale Kommunikationskanäle privat häufiger als vor der Ankunft des Virus zu nutzen. Fast die Hälfte stellt dies auch für den beruflichen Kontext fest. Die Telefoninterviews wurden im Oktober 2020 geführt.

Salat essen und abschalten

Der Gesundheit ist die digitale Dauerbelastung abträglich. Folgen können Rückenschmerzen, Nervosität, Konzentrationsstörungen, Erschöpfung oder sogar Depressionen sein, warnt die Techniker. „Gesundheitsvorsorge ist eben nicht nur, Salat zu essen“, sagte TK-Chef Dr. Jens Baas bei der Vorstellung der Untersuchung am Mittwoch bei einer virtuellen Pressekonferenz im Internet. Auch „Abschalten“ könne sich auf das Wohlbefinden positiv auswirken.

Der Hinweis auf den Ausschaltknopf gewinnt noch mehr an Bedeutung durch die manipulativen Absichten der Anbieter. „Viele Online-Angebote sind so konzipiert, dass sie die Menschen möglichst lange an den Bildschirm fesseln“, sagte Professorin Ines Sura von der Universität Greifswald. Diesen Mechanismen sollten bewusst gewählte Rituale entgegengesetzt werden wie zum Beispiel medienfreie Räume in der Wohnung.

Privat ermüdet mehr als beruflich

Ob man privat durch die Weiten des Internets surft oder in einem beruflichen Kontext ergibt einen Unterschied. 21 Prozent der Befragten mit fünf Stunden Internetkonsum oder mehr am Tag gaben an, einen „schlechten allgemeinen Gesundheitszustand“ zu haben. Bei denen, die beruflich fünf Stunden am Tag und mehr unterwegs sind, waren es nur vier Prozent.

Drei Fünftel der Probanden, die privat fünf Stunden oder mehr am Tag im Internet surfen, leidet unter Muskelverspannnungen, 40 Prozent nannten Depressionen als Folge des exzessiven Internet- und Medienkonsums. Müdigkeit (34), Erschöpfung (36), Konzentrationsstörungen (30) und Nervosität (38) gelten als weitere Folgen. Umgekehrt wird von Erschöpfung und Konzentrationsstörungen am seltensten von Personen berichtet, die am Tag unter 60 Minuten online sind.

Zweiter Bildschirm macht müde

Bei Muskelverspannungen wird der Unterschied zwischen privater und beruflicher Nutzung des Internets kaum sichtbar. Insgesamt ist „ein eindeutiger Zusammenhang zu gesundheitlichen Einschränkungen hier nicht auszumachen“, schreiben die Studienautoren. Von denen, die für den Job fünf Stunden und länger im Internet malochen, gaben lediglich 18 Prozent an, sich depressiv zu fühlen.

Aufmerksamkeit widmeten die Studienautoren auch dem Second Screen, also der Angewohnheit, auf zwei Bildschirmen unterschiedlichen Tätigkeiten gleichzeitig nachzugehen. 40 Prozent der Befragten, die mindestens einmal am Tag gleichzeitig auf zwei Bildschirmen unterwegs sind, berichteten von Müdigkeit und Erschöpfung. (af)