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"Stop X" und "FIFA 11+"

Präventionsübungen gegen Verletzung des Kreuzbands

Veröffentlicht:

BERLIN. Wer regelmäßig Übungen zur Prävention von vorderen Kreuzbandverletzungen macht, eine Innendrehung des Knies beim Sport vermeidet und auf eine korrekte Bewegungstechnik achtet, halbiert sein Risiko für Kreuzband-Verletzungen, heißt es in einer Mitteilung zum Deutschen Kongress für Orthopädie und Unfallchirurgie (DKOU), der vom 23. bis 26. Oktober in Berlin stattfindet.

Frauen profitierten noch mehr als Männer von diesen Übungen. In Situationen ohne Kontakt zu anderen Sportlern sinke ihr Verletzungsrisiko um zwei Drittel. Das schließen Orthopäden und Unfallchirurgen aus mehreren großen Studien (J Orthop Res 2018; online 7. Mai).

Experten raten Trainern, ihre Sportler gezielt auf Präventionsprogramme hinzuweisen. Entsprechende Programme gibt es etwa von der Deutschen Kniegesellschaft ("Stop X) oder vom Weltfußballverband (FIFA 11 +). (grz/eb)

Broschüre "Stop X – Programm zur Prävention von Sportverletzungen am Kniegelenk"

Das Präventionsprogramm FIFA 11+

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